克拉克醫生： 兒童可以自十歲開始練習超覺靜坐技術。超覺靜坐沒有副作用，而且研究已經發現，只有正面的效益，例如：更集中的專注力、更清晰的思考、在校成績的進步、智力的提高、更豐富的創意和更強的自尊。小於十歲的兒童可以學習一種特別的走著做的技術，這技術已獲證實能產生和諧與穩定的效果。相關科研

史迪勒醫生：  焦慮是兒童身上常見的現象。事實上，有很多患有焦慮症的兒童沒有被診斷出來，因為一般人都不太注意這問題。其實大家應該嚴肅正視，因為焦慮症是造成其他精神健康問題的關鍵。患有抑鬱症的成人，多半在兒童時期都患有焦慮症。

一位屬研究壓力的頂級專家認為，抑鬱症就是壓力反應完全失效的結果。換句話說，如果你在小時候經常感到焦慮，以致你的壓力反應──「戰鬥或逃命」反應－－長期都處在保護狀態中，並且分泌壓力荷爾蒙來充塞你的大腦和身體，這會帶來短暫的效果。然而漸漸地，你的壓力反應系統累死了，當它失效時，你就只能放棄一切。

兒童的多種焦慮症－－無論是恐懼症、分離焦慮症、或是廣泛性焦慮症－－都是短暫的。它們都會消失。然而有一個相當大比例的青少年，焦慮症的問題去而復返。重複地說，後期的精神健康問題最有力的預告，是兒童時期的焦慮。

這就是為甚麼專家們會說：「你必須要醫治一個有焦慮的孩子。」要是你有一個焦慮的孩子，你必須要醫治他，不但為了緩和他的病情，也因為假如不予治療，它會惡化。假如你能有效地醫治他們的焦慮問題，你也顯著地減少他們發展成抑鬱、或成癮行為、或其他精神健康問題的機會。因此治療焦慮是十分重要的。相關科研

史迪勒醫生： 按照文字記錄，處理兒童焦慮其中一個最好的方法，就是教導他們深度地鬆弛下來。我認為超覺靜坐變成了一個很重要的工具，不但為治療兒童的焦慮問題，也為預防焦慮症的出現。這是由於焦慮症基本上反映過度活躍的「戰鬥或逃命」反應。經過長期的研究，我們知道練習超覺靜坐增加「戰鬥或逃命」反應的正常化，或使之更為有效。 相關科研

史迪勒醫生：這不是說，我們希望大家永遠都不會焦慮。當威脅出現的時候，我們需要一些焦慮；你會希望感受壓力，這才令你能在捕食者前或危險狀況中逃走。大自然就是這樣設計，讓我們能透過「戰鬥或逃命」的反應中面對危險。

因此，我們需要的是一種最佳的壓力反應，以處理真正緊急的狀況。然而，危機過後，壓力荷爾蒙回復正常，我們便不會長期感到焦慮、擔憂或操心。超覺靜坐就有這潛在的威力，讓兒童有能力處理焦慮，及因青少年期間的長期焦慮而衍生的問題。 相關科研

克拉克醫生：焦慮和抑鬱都是壓力的症狀。兒童及青少年經常遇到家庭及學校的壓力，正如成人在工作及人際關係中所遇到的一樣。研究報告顯示，超覺靜坐技術不但減少壓抑，也增加內在祥和，及帶來改善的彈性、社交能力及自尊感。當兒童及青少年學習超覺靜坐課程的時候，他們較不需倚賴外在的支持，卻能從內在找到自我肯定，因而能夠更獨立自主，也較不受同儕壓力的影響。

研究顯示，恆常練習超覺靜坐技術，學生在學科表現及社交技能方面都顯著地進步。學生練習超覺靜坐技術的一個引人注目的例子是愛奧華州美田市的瑪赫西啟明時代學校(另可參考:瑪赫西管理大學)，學生們在學科、藝術、及體育方面，都有顯赫的成就。 相關科研

克拉克醫生：有時候，聰明的學生在學校裏都表現得不太聽話，這可能是因為他們感受到壓力、抑鬱或苦悶。然而，當他們學習超覺靜坐，並恆常練習的時候，這些壓力、抑鬱及苦悶都會減少。此外，他們也由於內在的智慧和喜樂，欣賞他人與周遭環境的能力也得到提升。一個真正聰敏的孩子，並不只在智力表現方面－－並不是單憑智力，就可以使孩子在學校表現良好，而成為全面發展的學生－－一個真正健康及聰穎的學生，是健康、快樂，並能夠適應社會的。 相關科研

克拉克醫生：過胖症是兒童及青少年一個備受關注的重要健康問題。不幸的是，過去二十年來，過胖症已成為流行的病症，並且對健康產生長期的不良影響。成長後糖尿病和心血管疾病的產生，往往與兒童期的過胖症有關。

過胖症與不良飲食習慣和缺乏運動關係密不可分。練習超覺靜坐的人經常提及，當他們一旦開始靜坐的時候，他們便感到身體的諧協。這是因為超覺靜坐技術提供了深度的休息，將壓力消融。疲勞和壓力能使身心訊息的互相傳遞受到障礙。當兒童在恆常練習超覺靜坐中，感到更機敏和清晰的時候，他們便更懂得選擇健康的飲食和活動。

研究顯示，超覺靜坐能帶來更多的活力和均衡的體格。在恆常練習之下，經常沒精打采的人，也變得更樂於體力活動。因此，練習超覺靜坐技術，可能是患上過胖症的孩子，為自己的健康所做的最重要的事情了。 相關科研