如何學習超覺靜坐？
學習超覺靜坐共須經過七個步驟：
第一步驟：介紹講座
有興趣認識超覺靜坐者，歡迎參加免費介紹講座。經驗豐富的老師們將為你解釋超覺靜坐的效益，它跟其他方法的分別，並回答你的任何問題。所有介紹講座均屬免費，歡迎任何人士參加。出席介紹講座對學習該項技術與否，絶無任何約束。（為時約一小時，毋須費用）
本港靜坐教師定期舉辦介紹講座，同時歡迎個別預約安排。
第二步驟：預備講座
超覺靜坐技術的原理－－它是如何進行的、它為甚麼易於學習且練習毫不費力、它與其他靜坐冥想法的不同、超覺靜坐技術的淵源。（四十五分鐘－免費）
第三步驟：個別面談
與合格認證的超覺靜坐教師進行個別面談，以進一步認識有關詳情。（十至十五分鐘－免費）
敬請留意：第二及第三步驟可與第一步驟同日進行。
以下步驟（第四至第七步驟）須安排於連續四天進行。
第四步驟：個別指導
從合格認證的超覺靜坐教師接受一對一的指導，學習超覺靜坐技術。（一至兩小時）
第五步驟：第一次驗證
驗證練習的正確性並接受進一步的指導。（一至兩小時）
第六步驟：第二次驗證
在個人經驗的基礎上瞭解超覺靜坐的原理。（一至兩小時）
第七步驟：第三次驗證
理解人類意識更高層次的發展。（一至兩小時）
六個月持續課程
一旦完成了以上七個步驟的學習，你對於如何正確練習超覺靜坐，便會有理智上和經驗上的知識。
接下來，就是一系列跟老師的個別會晤－－不另收費。
這些會晤能穩定你靜坐練習的正確性，以確保你獲得最圓滿的效益。會晤可於你學習超覺靜坐以後的六個月內，按你方便的時間進行。這些跟進聚會均屬自由參加，然而非常值得推薦。
終身支援
作為畢業的學員，你便有資格在任何超覺靜坐中心參加終身持續的支援，包括靜坐練習的個別驗證、進階講座、特別活動、集體靜坐、以及各種慶典。
要是你希望重新再學這項練習，或接受進階指導，任何超覺靜坐中心皆可以最低收費予你提供支援。
慕妮奧（Muriel），廚師
「對於超覺靜坐，我實在萬分感激。它令我勇於創新，就這樣開始發展我的事業了。我無法抗拒。新的事業是異常艱鉅的工作，然而靜坐也給予我足夠的活力和樂觀的態度。甚至是成功，也歸功於能接觸生命最深入的那個層面！」
珍妮絲·根莉咸（Janice Cunningham）
超覺靜坐老師:
「我們都期待你接觸我們，並希望能讓你知道更多有關超覺靜坐的資料。」