失眠
克雷格醫生(Dr. James Krag)和葛斯華教育博士(Sarina Grosswald, Ed.D)為你回答失眠症相關問題，並解釋超覺靜坐的效益。
問：我很容易在半夜醒來。有時候，我會流汗或者覺得很煩。練習超覺靜坐技術會幫助我一覺睡到天亮嗎？
回答
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克雷格醫生： 雖然失眠的成因很多，然而最常見的原因就是焦慮和緊張。當然，練習超覺靜坐技術的人，還是可能偶有失眠。不過，由於超覺靜坐技術可以減少壓力，所以大部份失眠的人學習超覺靜坐技術後，都發現失眠問題愈來愈少了。
問：我一旦坐在椅上，閉上眼睛，就會睡著了。這樣的話，超覺靜坐技術對我有什麼好處？
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克雷格醫生： 這只顯示你非常需要休息，而且很可能負上「睡眠債」。超覺靜坐技術提供一種非常深度的休息，經過一段時間，它就會幫助你「償還」掉那些「睡眠債」，讓你一整天都感到更清晰，更有活力。
問：那麼，由於缺乏睡眠而產生的壓力又怎樣？我幾乎從來沒有好好睡過一覺。超覺靜坐技術對我會有幫助嗎？
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葛斯華博士： 你的這個問題問得正好，因為研究顯示，美國人是全世界睡眠最為缺乏的人。欠缺睡眠而產生的壓力是日積月累的。
而且，儘管你偶爾能正常地睡個覺，還是無法融解那日積月累的日常生活壓力，只能解決當天的疲勞。所以，疲勞和壓力還是繼續累積下去。即使能夠度假，一旦回到你的日常生活模式中，那鬆弛的狀態也不會持久。這就是為甚麼每一個人都需要找方法，來融解日常生活中累積的、以及因睡眠不足而更形惡化的疲勞和壓力。
恆常練習超覺靜坐技術，能讓你甩掉那些累積下來的壓力。研究指出，恆常練習超覺靜坐技術能改善健康，包括心理健康在內。研究者估計，有70-90%的疾病跟壓力有關。因此，如果你有一種減少壓力的方法，它就會全面改善你的健康和生活。
科學研究
為你解答失眠問題的專家
詹姆斯‧克雷格醫生(James Krag, M.D.) 是「美國精神病學會」(American Psychiatric Association)會員，「維吉尼亞州精神病學會」(Psychiatric Society of Virginia)會長。他曾任「維吉尼亞州社區精神病醫師學會」(Virginia Association of Community Psychiatrists)前任會長四年之久。他目前是「自由點」(Liberty Point)的醫學主任。「自由點」為有精神方面問題的青少年提供住宿式的治療方案。
莎蓮娜‧葛斯華教育博士(Sarina Grosswald, Ed.D.), 專於認知學習。她最近主持了一項首創的研究，探討超覺靜坐課程對患有語言學習障孩童的效益。葛斯華博士以及她的研究工作，被美國媒體廣泛報導，當中包括美國公共廣播事務局(PBS)和美國廣播公司(ABC)新聞節目。