內在祥和：身心的體驗

在超覺靜坐中經驗的深度休息能使身體鬆弛，讓壓力和積累的疲勞得到釋放。

當你的神經系統不再如此繃緊的時候，你便能夠平靜地應付出現的難題。只是肯定自己內在祥和並不足夠，你必須在生理上獲得這體驗。

將靜坐添加到你的日常生活中

真正的內在祥和是那平靜及穩重的感覺，這是在今日忙碌的生活中保持效率不可或缺的。在體育運動中，這稱為「狀態」－－當運動員作出高峰狀態的表現時，同時保持著平靜而全面的角度。你毋須退隱至山林高處去尋覓內在祥和，只要每日兩次練習超覺靜坐便可以了。

只要你將從超覺靜坐中得到的平靜經驗，添加到你的生活常規中，內在的祥和便會增長。它跟昔日的染布程序相似－－不斷地重複交替將布料浸在染料中，和晾在太陽下讓它變淡的兩個步驟，直至色調牢固地染在布料上為止。同樣地，超覺靜坐和活動的重複交替，能迅速地產生一種狀態，使你不再為壓力所困擾。無論有甚麼困難，你都能精神抖擻地面對。