內在祥和:身心的體驗

在超覺靜坐中經驗的深度休息能使身體鬆弛,讓壓力和積累的疲勞得到釋放。

當你的神經系統不再如此繃緊的時候,你便能夠平靜地應付出現的難題。只是肯定自己內在祥和並不足夠,你必須在生理上獲得這體驗。

瑪赫西談論喜樂
-3 分鐘 (英語,附中文字幕)

 

體驗自然的祥和

只要你將從超覺靜坐中得到的平靜經驗,添加到你的生活常規中,內在的祥和便輕易地增長。精神的自然傾向是趨向更大的快樂與祥和。當你練習超覺靜坐的時候,這過程自然及自動出現。 

 

將靜坐添加到你的日常生活中

真正的內在祥和是那平靜及穩重的感覺,這是在今日忙碌的生活中保持效率不可或缺的。在體育運動中,這稱為「狀態」--當運動員作出高峰狀態的表現時,同時保持著平靜而全面的角度。你毋須退隱至山林高處去尋覓內在祥和,只要每日兩次練習超覺靜坐便可以了。

只要你將從超覺靜坐中得到的平靜經驗,添加到你的生活常規中,內在的祥和便會增長。它跟昔日的染布程序相似--不斷地重複交替將布料浸在染料中,和晾在太陽下讓它變淡的兩個步驟,直至色調牢固地染在布料上為止。同樣地,超覺靜坐和活動的重複交替,能迅速地產生一種狀態,使你不再為壓力所困擾。無論有甚麼困難,你都能精神抖擻地面對。

Transcendental Meditation in Action

我張開眼睛,想不到原來已經過了二十分鐘。雅倫•狄•珍娜絲( Ellen DeGeneres)(英語,附中文字幕)(兩分鐘)

探討超覺靜坐的效益

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蒙迪·陳(Mondi Chan)

「超覺靜坐改善了的的生活。我有心臟方面的問題,加上工作緊張繁重,壓力嚴重超標,時常都非常焦慮,無法入睡。在練習了超覺靜坐大約三個月後,雖然仍要面對緊張繁重的工作,但在身體及情緒上也有明顯的改善,而且解決了失眠的問題。 最近一次覆診時,我的心臟科醫生把藥量減半了,證明了超覺靜坐的效益。 由衷感謝超覺靜坐,使本來生活在煉獄的我, 回歸正軌, 可以重新享受生活,並親身見證了一個奇蹟。」"

勉娜(Meena)11歲

「超覺靜坐使我很快樂。當我在靜坐的時候,我心裏感到快樂;當我完成靜坐的時候,我整個人都感到快樂。」