葛斯華博士： 事實上，並沒有所謂的「壓力測量計」，或量度壓力的標準。一個人感受的壓力，那只是對他自己而言，與別人是否也感受同樣壓力並無關係。同時你受壓力影響的程度，也視乎你的生理狀態。恆常練習超覺靜坐技術，能增加對壓力的承載能力，減少受到的影響。這看來好像是壓力的預防疫苗。

葛斯華博士： 研究顯示，超覺靜坐技術在減少壓力、焦慮和抑鬱症方面，甚至創傷後壓力症，都能產生效果。你可以將壓力當作為一個不同程度水平的系列－－由從壓力最輕的水平至最嚴重的創傷後壓力症。超覺靜坐技術證實能對整個系列不同程度的壓力都有功效。

葛斯華博士： 你的這個問題正好，因為研究顯示，美國人是全世界睡眠最為缺乏的人。欠缺睡眠而產生的壓力是日積月累的。

而且，儘管你偶爾能正常地睡個覺，還是無法溶解那日積月累的日常生活壓力，只能解決當天的疲勞。所以，疲勞和壓力還是繼續累積下去。即使能夠度假，一旦回到日常生活中，那鬆弛的狀態也不會持久。這就是為甚麼每一個人都需要找方法，來融解日常生活中累積的、以及因睡眠不足而更形惡化的疲勞和壓力。

恆常練習超覺靜坐技術，能讓你將久經積累的壓力清除。研究顯示，恆常練習超覺靜坐能促進健康，包括心理健康在內。研究者估計約百分之七十至九十的疾病均與壓力有關。因此，要是你能有一個減少壓力的方法，它也能全面改善你的健康和生活。

葛斯華博士： 有時候設下限期能使完成事情的動力增加，不過，若認為壓力能使事情做得更好，那完全是一個誤解。事實是，在有壓力的情況下做得更好的人，並不感受到那些情況給予他們的壓力。換言之，壓力只對他們產生刺激作用；要是他們感受到壓力，表現便會受到影響。

試想，甚麼時候你最容易出錯呢？就是當你感到疲倦有壓力及當你太急於完成一些事情的時候。創意來自清晰的思考、平靜的心境、和充足的休息。

偶有壓力並沒有甚麼不對，然而長期的壓力則會損耗生命。當你真正感到壓力時，創意和表現多不能達高峰狀態。理由是：大自然已為我們提供了一個求生機制，使大腦前額葉皮層－－負責推理和分析的部份－－在極度的壓力下停止運作。這時，身體的所有能量都要集中在肌肉，進行「戰鬥或逃走」的反應。假如你正要在一頭熊追趕的時候作出這樣的反應是合宜的，然而在每日的生活中這樣下去，便會適得其反了。基本上，人在壓力下才進入這狀況。可是，你總不會希望如此度過你的日常生活。

反之，你會希望大腦前額葉皮層，以至整個大腦都運作起來。這樣你才能進行規劃、組織、制定策略，而且盡可能達到最高的生產力、效率和創意。超覺靜坐技術能加強大腦前額葉皮層和其他部份之間的聯繫。超覺靜坐技術擴展大腦功能，而壓力只會造成相反效果。

葛斯華博士： 度假有助使壓力短期減退，然而並不能完全消除積累的壓力，這只是一項暫時的解決方法而已。我們需要的是一些能每天使用的方法，讓我們較不受壓力影響，以免壓力干擾我們的生活。研究指出超覺靜坐課程，不但能讓身心舒緩積累下來的壓力，假以時日，也能幫助我們有更大的抗壓能力。

雷克特醫生：我們都瞭解荷爾蒙能調制免疫系統。免疫系統不但能防止傳染病的感染，也保護我們免受癌病威脅。免疫系統功能不正常，也會透過一些機制，如長期低水平的炎症性多動，造成冠狀動脈硬塊的形成，引致心臟病。可以這麼說，你可以看作是動脈的過度受熱而受侵蝕。

當免疫系統經常處於這需要之下，而壓力又不能消退的時候，它漸漸變得不正常而混淆了，好像與那應予保護的系統疏遠起來。猶如一個好的警察變壞了，它失去了保護身體免受威脅的完美警覺能力，漸而甚至變得對身體本身具有侵略性－－儘管初期傷害程度不大，可是逐漸也有可能達到狂肆的地步。最後，自身免疫的疾病，便會形成。

雷克特醫生：會的。當身體在超覺靜坐練習後感受較少壓力時，荷爾蒙水平也順應改變。超覺靜坐練習是壓力的強勁解藥，能恢復和諧、整合與平衡。這治療機制在複雜的人體中的每一層面都能發揮功效。毫不費力地，整個身體就能全面地恢復整合與平衡。

這一切都在身體的寧靜之源處發生。因此，超覺靜坐技術於整個身體，能有治療及重新整合的效果，這是其他壓力管理技巧所未能提供或預期的。基於四十多年來在世界各地所進行的科研的大量支持，這一非同凡響的聲明，也是有其道理的。