卡普蘭醫生： 針對青少年（《美國高血壓期刊》，2004）和老年人（《高血壓》，1999）進行的好幾個研究都指出，儘管只是每天練習超覺靜坐技術兩次，在幾個月之後，高血壓就降低了。對於抗血壓藥物的需求也降低，甚至停止了。正在服用藥物，而開始練習超覺靜坐技術的人，應該定期接受醫生跟進，以鑑定其對血壓的正面效益，及持續用藥的需要。 相關科研

卡普蘭醫生：一項發表在《中風》(Stroke)期刊的首創研究指出，在恆常練習超覺靜坐技術下，作為動脈硬化先兆的頸動脈管壁厚度會減少。 相關科研

巴恩斯醫生：  在研究世界人口時發現，到了2025年，預計有26.4%的成人可能會有高血壓。這是高達百分之六十的增長，從而總計為15.6億人的預測數字。因此，高血壓是一項公共健康方面的全球性重要挑戰，而有關的預防、發現、治療和控制工作，就成為最首要處理的事情了。

像超覺靜坐技術這種可以降低血壓的防治方法，如果獲得廣泛使用，便可以對公共衛生作出巨大貢獻－－這實在是一個深具吸引力的想法。縱使必須進行長期研究來證實這想法，然而我們仍可以期望，儘管血壓的分佈只下降了一點點（比如說，幾個毫米汞柱或幾點），要是能在整個成年期都一直如此維持，實質上已可以明顯地降低高血壓以及相關心血管疾病的風險了。。 相關科研

巴恩斯醫生： 壓力已經被認為與高血壓的產生有關了。在流行病學的血壓研究，自然療法的血壓、心理學和日常生活之關係研究，以及因行為導致的心血管與神經內分泌反應的實驗研究裡，這都是已獲證明的事實。

此外，長期處於環璄及社會心理的壓力之下，也能引致急劇的自主神經系統過敏反應，產生不平衡。這些變化對壓力的誇張反應，會透過血管的收窄和血壓的升高呈現。 相關科研

巴恩斯醫生：心智與身體是密切相關的。超覺靜坐技術所產生的主觀經驗，是精神上的放鬆與平安，同時伴隨著內在的清醒狀態。這種靜坐反應的發生非常迅速，而且在15－30分鐘的練習之後，就可以看見最明顯的效果。精神上的放鬆會帶動生理上的放鬆。也就是說，當心神平靜下來時，身體也就獲得了深度的休息。

正因如此，恆常練習像超覺靜坐這能舒緩壓力的技術，甚有助於在嚴重壓力下降低血壓的反應。日子久了，由於心臟血管反應放緩，心臟的負荷減少，血壓得以降低，也有助防止高血壓的出現。 相關科研

巴恩斯醫生： 根據傑夫寧醫生(Dr. Jevning)和他的團隊共同發表評論文章（《神經科學與生物行為評論》Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 1992）所載，超覺靜坐的體驗似乎可以誘發一種生理上的狀態。這種狀態的特性為一種清醒的、低新陳代謝的整合式反應。研究也指出，週邊肌肉和紅血球的新陳代謝率都下降，同時壓力荷爾蒙分泌也減少。伴隨著深度休息而產生的這些特性，也已經用腦電波圖加以測量了。另外，研究也發現呼吸率下降、血液中乳酸鹽值和皮膚傳導性都降低。

換言之，超覺靜坐技術讓我們體驗到覺知的一種更為單純、更為寧靜的形式，使得壓力荷爾蒙水平下降。關於長期壓力對荷爾蒙水平的影響，已經有很多文獻都表明了。靜坐中活動減少的同時，立刻造成壓力荷爾蒙分泌的變化。此外，這種靜坐中活動減少的情形也可以長期維持下來。根據科學研究的結果，恆常練習超覺靜坐技術可以幫助有高血壓的人降低血壓。 相關科研

巴恩斯醫生： 雖然效果能即時呈現，但是由於每一個人都不一樣，所以要準確預測血壓多快會下降，這是不太可能的。大部份情況下，研究顯示，如果是過高的血壓的話，在一至二個月內就會有明顯的下降。 相關科研

巴恩斯醫生：超覺靜坐課程對每一個人都是有效的，而且一般來說，從第一次練習開始就產生效果。不過，可能要過一段時間，各種效益才會呈現出來。壓力通常都與高血壓有關，而高血壓也是心臟病的一個危險因素。每天兩次練習超覺靜坐技術，可以降低血壓。練習超覺靜坐技術既減少壓力，並降低血壓，也就有可能停止或減少用藥了。

醫生們可以向病人推薦超覺靜坐技術，作為用藥前的第一道處方，也可以將超覺靜坐技術作為附屬的處方使用。相關科研

巴恩斯醫生： 這要由個別醫生按照病人的情況來決定。比如說，病人至少在連續三次事件後，血壓回到正常水平。病人不應自行決定甚麼時候停止服藥。相關科研

巴恩斯醫生： 醫生們極有可能把超覺靜坐課程處方給他們的病人，特別是開給有壓力的人，或受壓力相關疾病之苦的人。從治療的角度而言，超覺靜坐技術已被認為具有最大的潛力，足以改變醫生們的臨床工作。 相關科研 相關科研