促進心臟健康
研究顯示，恆常練習超覺靜坐能減少身體壓力，並促進及維持心臟健康。
壓力損害心臟
心理上的壓力會提高交感神經與下丘腦的腦下垂體腎上腺軸的激活度。在這種提高了的激活狀態下，就會釋放出腎上腺素、去甲腎上腺素和氫化皮質酮。接下來，這些荷爾蒙便會導致心跳加快、心臟血管輸出功率增加，以及動脈收窄。
這些變化，又進而造成血壓升高。此外，過度激活的系統也會加速動脈硬化，並導致嚴重的血小板破裂，造成心臟缺血（心絞痛）、冠狀心臟病和中風。
超覺靜坐技術促進心臟健康
每天練習兩次的超覺靜坐技術，能降低交感神經系統的激活度，進而擴大血管並減少壓力荷爾蒙（如：腎上腺素、去甲腎上腺素和氫化皮質酮）。已發表的研究確認，超覺靜坐技術:
- 降低高血壓
- 減少動脈硬化
- 減少血管收窄
- 減少冠狀動脈增厚
- 減少抗高血壓藥物的使用
- 減少死亡率
科學研究
有關心臟病的研究
美國國家衛生總署(National Institutes of Health)曾撥款2000多萬美元，研究超覺靜坐課程在預防並治療心臟病、高血壓和中風方面的效果。此外，在全球33個國家的210多所獨立大學和研究機構（包括：美國哈佛大學、耶魯大學和加州大學洛杉磯分校醫學院），也曾就超覺靜坐課程對精神、健康、行為及社會各種效益，進行數以百計的其他研究。
- 降低高血壓、降低死亡率《美國心臟學期刊》(American Journal of Cardiology
- 降低高血压丶减少高血压药物使用 - 《美国高血压期刊》(American Journal of Hypertension)
- 減少動脈硬化 - 《美國心臟學期刊》（American Journal of Cardiology）
- 減少冠狀動脈增厚 - 美國心臟學會的《中風》（The American Heart Association's Stroke）
- 減少血管收窄 - 《身心醫學》（Psychosomatic Medicine）
- 降低高血壓 - 《國際神經科學期刊》(International Journal of Neuroscience)
- 減少局部缺血性心肌梗塞 - 《美國心臟學期刊》(American Journal of Cardiology)
- 減緩老化 - 《國際神經科學期刊》(International Journal of Neuroscience
- 舒緩壓力 - 《綜合癌症治療》（Integrative Cancer Therapies）
- 減少住院率 -《美國保健管理期刊》(American Journal of Managed Care)
- 減少醫療保健使用率、減少住院率 - 《身心醫學》(Psychosomatic Medicine)
- 提高創造力 - 《創造力行為期刊》(Journal of Creative Behavior)
- 改善記憶力 -《記憶力與認知》(Memory and Cognition)
- 提高智力 - 《智力》(Intelligence)
- 減少焦慮 - 《臨床心理學期刊》(Journal of Clinical Psychology)
- 減少濫用酒精 - 《美國精神病學期刊》(American Journal of Psychiatry)
- 提高生產力 - 《管理學院期刊》(Academy of Management Journal)
- 降低血壓：與其他方法的比較 -美國心臟學會《高血壓》(The American Heart Association's Hypertension)