史迪勒德醫生： 基因在抑鬱症方面的影響力，不像在其他失調症候如自閉症和注意力不足過動症方面那麼大。由基因造成抑鬱症的比率是35-50%，表示大部份的成因並非來自基因，而是來自個人經驗，而且罪魁禍首就是壓力。

史迪勒醫生：  一位世界頂尖的孩童與青少年精神健康專家指出，美國政壇最應優先處理的，就是孩童與青少年精神健康問題的預防工作。這樣，才能預防大部份成人精神健康問題的發生。面對成人精神健康問題，我們往往付出龐大代價，包括人為的痛苦與保健成本的支出。

史迪勒醫生：  對，而且不只我這麼做。一次，我的一位年輕病人希望停止服用抑鬱症藥物，一位兒童大腦發展與精神健康問題的頂尖專家，這樣向他建議說：「只要你做三件事，你就得到我的祝福：第一，你生活要規律；第二，你睡眠要充足；第三，你要去學靜坐。」那位專家這麼說，是因為他在國家衛生總署(National Institutes of Health)工作，而該機構的研究人員當時正在研究壓力與抑鬱症之間的關係。他知道當人抑鬱的時候，他們的壓力荷爾蒙就會失去平衡。而這卻可以通過平衡壓力反應來加以預防。每日兩次練習超覺靜坐技術，可以幫助年輕人在生活中建秩序、結構和作息的常規，藉此使他們的神經系統運作得更好。

史迪勒醫生：  是的。就抑鬱症來說，最讓人擔心的就是年輕人之中，究竟有多少患者。雖然尚未有完全一致的看法，然而在這方面的許多專家都認為，抑鬱症正在流行。事實上，大家都會同意，開始出現抑鬱症狀患者的年紀更為年輕了。在一至兩代以前，開始患上抑鬱症的平均年齡是34或35歲，現在則是14歲。 

研究顯示，抑鬱症會在大腦中留下傷疤，因此即使青少年在接受治療後獲得改善，他們還是會比以往較為悲觀，有較多睡眠問題，進而也有再患抑鬱症的風險。為此每次當抑鬱出現時，便會看來像今後一輩子都要這樣下去似的了。這就是為甚麼專家們都認為，預防青少年健康問題，應該成為首要任務。

史迪勒醫生： 我曾遇過一個患有「注意力不足過動症」的男孩，他十歲的時候，我給他診治。那時候，他不但非常好動，同時也無法控制自己。不過，他很開心、非常滑稽、非常聰明，真的是一個很討人喜歡的孩子。他十六歲的時候，我又再次見他。那時候他正在服用抗抑鬱的藥物。我說：「說來聽聽是怎麼回事，為甚麼吃起『樂復得』（Zoloft，按：抗抑鬱藥）來了？」他說：「他們以前都叫我『鐵弗龍小子』，因為我小的時候無憂無慮，總是很快樂。但是，當我考上高中後，便睡眠不足了。因為我真的很想考上杜克(Duke)大學，於是每晚熬夜至凌晨一點，盡可能把學校功課做得最好。結果我弄垮了自己，得了抑鬱症。」

我相信這類情況是不斷出現的，特別在女孩子身上。因為當她們一旦踏入青春期，患上抑鬱症的機會要比男孩子高很多。我為好些私立女校進行不少輔導工作，其中許多學校對學科要求非常嚴格。我正設法讓這些學校明白：長遠來說，我們都不願意看見這些十多歲的女孩子，因疲累和承受壓力，以致產生抑鬱症。哈佛大學一批接受一份報章之調查研究的學生中，有百分之八十表示在過去一年曾感到抑鬱。

史迪勒醫生： 按道理說，我覺得教孩子們練習超覺靜坐，可能是我們為他們做的最好的事。我這麼說，是因為超覺靜坐技術可以幫助他們創造舒緩壓力的氛圍，使他們的壓力反應正常起來，並建立起生活作息上的秩序和規律；此外，也讓他們體驗到更深層的快樂、創意和活力。