超覺靜坐:一項簡單的心智技術
任何人都可以練習超覺靜坐。
超覺靜坐是一項簡單的精神技術,給予身體和精神一種具有獨特質素的休息。這技術讓精神的活動自然地安靜下來,直至它平靜而又高度醒覺。它讓壓力及疲勞自然地消融,使人活力更充沛,頭腦更清晰,並更能享受生命。
只需二十分鐘
練習超覺靜坐,只需要每天兩次,每次二十分鐘,舒適地坐下,閉上眼睛練習。在任何地方,甚至在火車上,也可以進行練習。大家經常發覺從超覺靜坐中獲取的額外精力和清晰的頭腦,有效地省卻了他們的時間。
立竿見影的效益
恆常練習超覺靜坐的長期效益是日積月累的;然而初學靜坐的人,也常覺察到效益幾乎即時出現。超覺靜坐不會干預你現有的信仰--這是一種簡單的精神技術。這項練習不會跟任何信仰及宗教產生衝突;然而同時,人們經常發現,恆常靜坐使他們更清晰和透徹地掌握生命的最高價值。